りんごダイエットで痩せたい！

りんごダイエットは、りんごしか食べないダイエット方法です。

りんごだけでは、栄養が偏るため、
食前にりんごを食べて、夕食を少なめにとる方法が良いでしょう。
肉・魚をとらないと、筋肉が落ちてしまい、リバウンドしやすくなります。

果物ダイエットでは、みかんダイエット・りんご(青りんご)ダイエットがあります。

みかんを食べて痩せたい？ダイエット？

みかんには、食物繊維として含まれるペクチンには整腸作用の他、
消化酵素のひとつである膵リパーゼの働きを阻害する作用があるとされる。

これを食前に摂取することにより食物中に含まれる脂肪の吸収を抑制することが出来る。ペクチンは果肉よりも内皮（オレンジの皮と実の間の白い皮）に多く存在するため、内皮はむかずに一緒に食べることが望ましい。

青いみかんはシネフリンを多く含み、
脂肪の分解を助け、燃焼も助ける効果があります。

続ければ、やらないよりも効果はあるでしょう。